[台北分會 黃智豪]
道可道，非常道！
約莫兩年前開始，就有與「最要好朋友(本體)」對話的習慣。但剛開始，這樣的情況僅只偶爾；直到某次在做茶道的時候，我感受到已離開故鄉好久好久的那股思念之情，讓我在當下由心中一陣酸楚湧上，淚水止不住，完全不能自己！也從那刻起，我知道如何與本體溝通了，便時常與祂對話。
有一次在做呼息、調息時，總覺得不甚順暢，但還是依循自身的節奏做完了呼息、調息。為能使每次做功課都能順暢且圓滿的完成，所以又跟「最要好朋友(本體)」進行了一小段對話，對話一結束就不經意在名作家劉軒的心理學課程內容中聽到了：「因為真正的「懂」是透過練習，逐漸達到的體會。你覺得你體會到了，然後繼續練習之下，某一天，也許你又會體會得更深，對自己內心覺察力的學習，的確是無止境的，也一直會是有豐富收穫的。《註:劉軒–心的覺察力 》
正因如此，讓我了解「最要好朋友(本體)」要告訴我，「懂：就是透過不斷的練習，而達到的體會」。從那天起，只要有時間便開始觀看明心班的上課內容，反覆的次數我自己也無法統計。尤其是老師不斷重複及強調的部分，我更是一而再的觀看並思考，因而找到了呼息、調息與其他功課的訣竅。
隨時跟「最要好朋友(本體)」對話、互動，時時來場「心的對話」是相當重要的，只要能持之以恆去行，相信對道的更上層樓，可以提供相當大的幫助。我也時時謹記老師所耳提面命的：傻傻修、傻傻得、無求而得。
關鍵字：宇宙光、玄光通、身心靈課程