每日要做的功課就是靜心、淨心、呼息、調息。調息時，氣若換得順則身體會熱 ，這表示真正到達丹田；調息時，吸氣跟吐氣的秒數要拉長，氣更換要順暢，五臟六腑就會很健康。常做調息，身體能量會增強，比較不怕寒冷，體力也會變好 ，記憶力也較不衰退，面對事情也更能專注去完成；常做調息，甚至改變我對家人的態度 ，會替對方多著想，家人相處因此更融洽和睦，它更改變我對事情的態度，面對困難的事情不退縮 。
還要和大家分享我家人的改變，我的弟弟，從少年到中年很少會主動給我母親生活費，自從去年底幫他點光明燈後，今年就開始自動交錢給我母親，多神奇的宇宙光能量！這就是正能量。